Palline Vaginali

COSA SONO E A COSA SERVONO :

Le palline vaginali, anche chiamate sfere vaginali o pesi pelvici, sono piccoli dispositivi, solitamente in silicone o lattice, utilizzati per la tonificazione e l’allenamento dei muscoli pelvici.

Vengono inseriti nella vagina e possono essere mantenuti lì per un periodo di tempo specifico.

L’uso regolare delle palline vaginali può aiutare a migliorare la forza muscolare del pavimento pelvico, il che può avere molti benefici come la prevenzione dell’incontinenza urinaria, una maggiore sensibilità durante il sesso e un migliore controllo dei muscoli pelvici durante il parto.

Anche se sono più comunemente utilizzate da donne che hanno già problemi di incontinenza urinaria, le palline vaginali possono essere utilizzate da qualsiasi donna come metodo per migliorare la salute del pavimento pelvico.

LE SFERE VAGINALI : VARI MODELLI

Ci sono diversi tipi di palline vaginali disponibili online, ognuno con le proprie caratteristiche e specifiche.

Sfere vaginali con corda o catenella: queste sono le opzioni più tradizionali e consistono in una o più sfere collegate da un cordino o una catenella. Questo consente una facile rimozione dopo l’uso.

Sfere vaginali senza corda: queste opzioni consistono in una o più sfere senza corda o catenella e vengono solitamente vendute in coppia. Sono progettate per rimanere all’interno della vagina durante l’uso e possono essere rimosse utilizzando i muscoli pelvici.

Sfere vaginali con pesi progressivi: queste opzioni consistono in un set di sfere di peso progressivo, ciascuna con un peso leggermente superiore alla precedente. Questo permette di aumentare gradualmente la difficoltà dell’esercizio a mano a mano che i muscoli pelvici diventano più forti.

Sfere vaginali elettriche: queste sfere vaginali sono dotate di un motore elettrico che le fa vibrare, aumentando l’effetto di tonificazione muscolare.

Si consiglia sempre di acquistare da fonti affidabili e di scegliere prodotti in silicone medico, senza ftalati, per evitare reazioni allergiche o problemi di igiene.

Sarebbe opportuno leggere le recensioni degli utenti e controllare che il prodotto sia stato testato clinicamente per garantire la qualità e la sicurezza.

Inoltre è importante seguire le istruzioni fornite per un utilizzo sicuro e corretto.

PALLINE DI KEGEL :

Le palline di Kegel sono un tipo di palline vaginali progettate per tonificare e allenare i muscoli del pavimento pelvico. Il loro nome deriva dal ginecologo tedesco Arnold Kegel, che nel 1948 ha sviluppato un esercizio per la tonificazione dei muscoli pelvici e ha raccomandato l’uso di pesi per aiutare a rafforzare questi muscoli.

Le palline di Kegel consistono in una o più sfere di peso leggero, solitamente in silicone medico, lattice o gomma. Possono essere inserite nella vagina e mantenute lì per un periodo di tempo specifico, solitamente durante l’esercizio fisico o altre attività quotidiane. L’uso regolare delle palline di Kegel può aiutare a migliorare la forza muscolare del pavimento pelvico, il che può avere molti benefici come la prevenzione dell’incontinenza urinaria, una maggiore sensibilità durante il sesso e un migliore controllo dei muscoli pelvici durante il parto.

È importante utilizzare le palline di Kegel regolarmente e seguire un programma di esercizi per ottenere i massimi benefici. Inoltre, è importante acquistare prodotti di qualità da fonti affidabili, e seguire le istruzioni fornite per un utilizzo sicuro e corretto.

COME UTILIZZARE LE PALLINE DI KEGEL :

Per utilizzare le palline vaginali per gli esercizi di Kegel, è importante seguire questi passaggi:

1. Prima di tutto, è importante identificare i muscoli del pavimento pelvico. Si può farlo interrompendo il flusso di urina mentre si è in bagno. I muscoli che vengono utilizzati per interrompere il flusso di urina sono i muscoli del pavimento pelvico.
2. Successivamente, è possibile iniziare ad utilizzare le palline vaginali. Prima di inserire le palline, è importante lavarle con acqua calda e sapone e quindi asciugarle. Inoltre è importante utilizzare un lubrificante per facilitare l’inserimento.
3. Inserire la prima sfera o pallina nella vagina. Iniziare con una sfera più piccola e facile da gestire e quindi passare a una più pesante quando si diventa più forti.
4. Una volta che le palline sono state inserite, sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda. Iniziare con un paio di ripetizioni di contrattura e rilascio dei muscoli del pavimento pelvico. Fare una serie di ripetizioni per un totale di 3-5 volte al giorno.
5. Continuare a utilizzare le palline di Kegel durante le attività quotidiane, come camminare, fare la spesa, pulire la casa e quant’altro.
6. Quando non si usano più le palline, è importante rimuoverle con calma e pulirle con acqua calda e sapone.
7. E’ importante notare che gli esercizi di Kegel con le palline non devono causare dolore o fastidio, se così fosse è necessario ridurre la frequenza o la durata degli esercizi o diminuire il peso delle sfere usate. In ogni caso è sempre bene consultare il proprio medico o un professionista del settore sanitario per una valutazione personale e adeguare gli esercizi alle proprie esigenze.

IN CONCLUSIONE :

L’utilizzo regolare delle palline vaginali o delle sfere sessuali può aiutare a migliorare la capacità di controllare e rafforzare i muscoli pelvici, migliorare la circolazione sanguigna, e aumentare la libido e il piacere sessuale.